Preciso Realmente Meditar?

Preciso Realmente Meditar?

Olá tudo bem?

O que é meditação, para que serve, preciso mesmo meditar?

Hoje eu vou trazer algumas informações importantes sobre a meditação.

Vou te dar 20 razões porque meditar pode mudar seu dia e sua vida.

Físicamente:
1 – Melhora seu sistema imunológico
2 – Reduz a dor
3 – Reduz a inflamação das células do corpo.

A nível emocional:
4 – Aumenta as emoções positivas
5 – Diminui a depressão
6 – Diminui a ansiedade
7 – Diminui o stress.

Pode melhorar sua vida social:
Podemos crer que a meditação é uma atividade solitária e pode até ser, (a menos que medite em grupo, muitos fazem), na realidade a meditação aumenta o sentido de conexão com os demais.
8 – Aumenta a conexão a nivel social e a inteligência
9 – Te deixa mais compassivo
10 – Te faz se sentir menos só.

Aumenta o seu auto-controle:
11 – Melhora tua capacidade para controlar suas emoções
12 – Melhora tua capacidade de introspecção.

Melhora tua função cerebral:
13 – Aumenta a quantidade de funções cognitivas
14 – Aumenta o volume da massa cinzenta em áreas relacionadas com o controle das emoções e auto-controle.
15 – Aumenta o córtex cerebral em áreas relacionadas com a atenção.

Melhora sua produtividade:
16 – Aumenta sua atenção
17 – Melhora sua capacidade de realizar múltiplas tarefas
18 – Mehora tua memória
19 – Melhora tua capacidade de ser criativo
20 . Te deixa mais sábio. Te dá perspectiva, ao observar tua mente te da conta que não tem que ser escravo dela. Te da conta de que faz birras, te põe de mal humor, ciúme, alegre e triste, mas que não tem que correr atrás dela. A meditação é simplemente a “higiene mental”, limpar a sujeira, afinar os talentos e se colocar em contato consigo mesmo. Pensa em um elo, você toma banho todos os dias e limpa teu corpo, mas, alguma vez pensou em limpar tua mente? Ao dedicar um pouco do seu tempo sua mente sentirá maior claridade e verá tudo com maior perspectiva.

A qualidade de nossas vidas depende da qualidade de nossa mente!

Assim escreveu Sri Sri Ravi Shankar. "Não podemos controlar o que acontece em nosso redor, mas sim temos controle sobre a qualidade de nossa mente. Não importa o que está pasando, se tua mente está bem, tu estará bem".

Ricardo R. Barroso



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