Auto-estima – Como aumentar sua auto-estima

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Auto Estima

Auto-estima  é a opinião, o sentimento que cada pessoa nutre por si mesmo e ser capaz de respeitar, confiar e se gostar!

O melhor caminho para o auto-conhecimento é o diálogo interno.

O que diminui a auto-estima:

  • Críticas destrutivas;
  • Auto-crítica punitiva;
  • Culpa;
  • Abandono;
  • Rejeição;
  • Carência
  • Frustração
  • Vergonha;
  • Inveja;
  • Timidez;
  • Insegurança
  • Medo;
  • Humilhação;
  • Raiva;

E principalmente perda e dependência financeira e emocional.

Embora venha se desencadear na fase adulta, normalmente inicia-se na infância, a partir de como somos tratados quando criança, o que se pode aumentar ou diminuir a auto-confiança. “Fica a dica para os Pais de plantão”.

A auto-estima baixa está relacionada também a falsos valores atrelada a necessidade de aprovação dos pais.

Elevando a Auto-estima

Para elevar a auto-estima é preciso:

  • Auto-conhecimento;
  • Auto-aceitação (gostar da imagem refletida no espelho);
  • Identificar as qualidades e não somente os defeitos;
  • Aprender com as experiências passadas;
  • Tratar-se com amor e carinho;
  • Ouvir sua intuição (o que aumenta a auto-confiança);
  • Manter diálogo interno;
  • Acreditar que merece amar e ser amado;
  • Sentir-se especial.

Faça todos os dias algo que te deixe feliz, pode ser por exemplo dançar, ler, escrever, cantar, etc…

Procure também fazer exercícios regulares, seja uma academia, uma caminhada, dança, natação, hidroginástica, Yoga, ou qualquer outra atividade que te traga prazer.

A atividade física ajuda a regular as substâncias no cérebro como por exemplo a endorfina, que são responsáveis pela sensação de bem-estar. A endorfina alivia as dores e relaxa o organismo melhorando a memória e o bom-humor.

Resultado da Auto-estima elevada

Como resultado da auto-estima elevada, é possível perceber:

  • Mais vontade de oferecer e receber elogios (expressão de afeto)
  • Sentimento de ansiedade e insegurança diminuído;
  • Harmonia entre o que sente e diz;
  • Maior flexibilidade aos fatos;
  • Auto-confiança elevada;
  • Aumento de amor próprio;
  • Satisfação pessoal
  • Maior desempenho profissional;
  • Relações saudáveis e paz interior.

Já ouviu falar em lei da atração? Ela é real e está em tudo!

Semelhante atrai semelhante. Cientistas já estão trazendo em destaque este assunto desde o século XX, porém somente agora este assunto está sendo mais comentado, estudado e aceito pela sociedade.

Napoleon Hill deu origem a todos os livros que se fala sobre o tema, sendo reconhecido talvez como o mais influente na área de realização pessoal de todos os tempos.

Thomas Edison  entendeu que o pensamento é a força mais atuante sobre a energia e a matéria, aquilo que você pensa e sente gera uma vibração que se instala ao seu redor.

Viva sua essência, sempre buscando limpar suas crenças limitantes, não deixe a opinião de outras pessoas destruir a sua alegria de viver, muitas vezes dependendo da situação que se enfrenta, torna-se muito difícil a elevação da auto-estima sozinha. Não hesite em pedir ajuda, busque um profissional na área caso necessário.

Portanto seja feliz o máximo que você puder para atrair ainda mais felicidade!

 

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